张晓

讲解医师：张晓蕊  （主任医师）
就职单位：北京大学人民医院儿科
孩子如果出现贫血，首先最常见到的主要是皮肤黏膜的苍白，尤其是血红蛋白比较低的情况下，会看到眼结膜、口腔黏膜、甲床的地方都会有比较明显的苍白色。如果是慢性溶血或者巨幼红细胞性贫血，可能会出现皮肤的蜡黄，可能没有那么白。除此之外，贫血的孩子往往有生长发育迟缓，容易疲劳、头发干枯、营养低下。\n因为有贫血，所以往往会出现髓外造血的表现，经过查体往往会看到肝脾淋巴结会有肿大。还会有其他系统的表现，比如可能会有循环呼吸系统的表现，由于缺氧可能会出现呼吸、心跳的加快，尤其是在哭闹之后非常明显。有些贫血特别严重，还会出现心脏的扩大、有杂音等，严重的会出现心衰。另外，还会出现食欲减退、恶心、呕吐、腹泻等。也会影响精神状态，会精神很差、烦躁不安、注意力不集中、嗜睡，甚至智力受到影响等，这些都是贫血相关的症状。

讲解医师：张晓强  （副主任医师）
就职单位：山西省中医院风湿免疫科
皮肌炎就是皮肤和肌肉的炎症，主要是肌肉的炎症，在炎性期的时候，如果用按摩器去按摩肌肉，可能会加重肌肉的炎症导致肌酶升高，所以不建议在急性期按摩。\n如果在缓解期有肌肉的酸痛，可以适度用按摩器按摩，但也不能过量，因为过量亦可能会激发肌肉的炎症，肌肉的炎症会导致激酶升高，很多时候会影响全身状况，比如呼吸肌、心肌等都可能会有影响，所以尽量不要去用按摩器按摩，除非在这个病完全缓解，已经没有任何炎症的情况下，比如血沉、C反应蛋白都不高的情况下，可以适当用按摩器去按摩。

代餐奶昔可以减肥，但不建议长期食用代餐奶昔减肥。因为代餐奶昔营养不全面，容易导致患者出现身体的不适。

晨跑多久可以达到减肥的效果，需要根据患者的运动时间、体质以及食物热量控制等多方面因素进行分析。

哈密瓜每100克是34千卡的热量，减肥期间可以适当摄入哈密瓜，并不是完全禁忌摄入。

高浓度巧克力不能减肥，因为高浓度巧克力可可含量在70%-99%之间。现在巧克力添加其它成分太多，脂肪成分也高，达不到纯巧克力的浓度。

跑步30分钟可以减肥，要根据心脏情况以及是否存在相关慢性疾病等因素，制定合适的跑步计划，以免导致其他严重后果的发生。

减肥一定要坚持的跑步，最好能运动30-40分钟。如果计划实施的很好，可能一个星期就能看到效果，但是一定要配合饮食。

三文鱼热量不低，100克三文鱼的热量139大卡。普通的鱼类差不多109大卡的热量。

想用西葫芦减肥，应以清淡的烹饪方式为主，可以用开水烫一下，然后凉拌着吃。但是凉拌的时候要避免用沙拉酱，因为沙拉酱里面含有很高的热量，食用后不利于减肥。