为什么三文鱼油脂高还能减肥

　　三文鱼热量不低，100克三文鱼的热量139大卡。普通的鱼类差不多109大卡的热量。

　　减肥尽量避免吃三文鱼，如果经常吃三文鱼，因为三文鱼属于深海，可能含有污染成分，比如含有过高的汞。不能光吃三文鱼这一种蛋白，蛋白应该保证多样化。另外三文鱼大多数都是生食，如果受污染，很可能把病菌吃进去，对身体会不利。