内分泌失调

讲解医师：王靖红  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市骨伤科医院普通内科
内分泌失调大多是饮食不规律、作息时间不规律、精神紧张、压力大等因素引起，有些代谢性疾病也可引起。建议先去医院就诊，做相关检查排查相关疾病。如果是非病理因素导致的内分泌失调，首先要做的就是改变不良生活习惯。内分泌系统分泌激素的时间及量的多少，都有其自己的生物规律，并且还要有相应的神经系统合作。所以平时一日三餐要按时吃，辛辣刺激性、油腻、油炸等食物尽量少吃或不吃，适当多吃水果、蔬菜，增加维生素及微量元素的摄入，可增加机体修复力。作息时间也要规律，平时可以通过跑步、跳绳等运动方式，促进体内有益激素分泌，促进代谢，增强身体免疫力及抗病力。

讲解医师：刘大娜  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院内分泌科
激素的分泌紊乱很容易对机体产生刺激作用，皮肤就会出现痘痘的问题，而对于内分泌激素分泌紊乱引起的严重痤疮，需要经过医生指导进行治疗。轻微表现的可以通过食物疗法和运动疗法进行调整，先要保证低油、低脂、清淡饮食。多吃苹果、西柚、菠菜等，能够促进人体新陈代谢，排出体内代谢毒素，保证内分泌稳定。同时在有限的时间，也要多进行半小时以上的跳绳和跑步等有氧锻炼，加速体内脂肪的燃烧和肠胃的蠕动时。体内堆积的脂肪和代谢废物及时的排出、分解，促进机体的自我调节。要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜、抽烟等，可以导致内分泌失调的不良习惯，及时改善痘痘情况。

讲解医师：郑兴邦  （副主任医师）
就职单位：北京大学人民医院计划生育与生殖医学科
内分泌失调是一个非常广义的概念，它指的是人体的各种内分泌腺体功能紊乱，导致一系列的症状和疾病表现。女性比较常见的内分泌失调原因有下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱导致内分泌失调，还有甲状腺、肾上腺性疾病导致的内分泌失调。内分泌失调可以考虑从生活方式的调整上来进行预防，比如要注意保持比较愉悦的情绪，避免紧张、焦虑、抑郁这些不良情绪的影响。\n要保持比较合理的体重，过度的节食、消瘦和肥胖都有可能会导致内分泌失调。还要保证比较良好的作息制度。早睡早起，避免劳累和熬夜，去除不良的生活习惯影响、注意饮食的均衡，保证各种营养物质的摄取，可以在一定程度上起到预防的作用。

讲解医师：郑兴邦  （副主任医师）
就职单位：北京大学人民医院计划生育与生殖医学科
内分泌失调跟性行为的关系并不是非常密切，女性的内分泌失调常指下丘脑-垂体-卵巢轴由于一些问题，导致激素水平的分泌变化。还有包括甲状腺、胰腺，这些内分泌腺体分泌激素的变化，这些激素水平是受到严格的体内的正反馈、负反馈等调节机制的影响，一般可能会受运动、饮食、情绪心情的影响。至于性生活是否会导致内分泌的影响，证据并不是特别充分，所以有人说没有性生活会导致提前衰老、卵巢早衰，目前并没有充足证据支持这种说法。

讲解医师：郑兴邦  （副主任医师）
就职单位：北京大学人民医院计划生育与生殖医学科
女性的内分泌失调其实是一个笼统的概念，女性的内分泌包括：下丘脑、垂体、卵巢、甲状腺、肾上腺等各种内分泌腺体。所以，内分泌失调可能会牵涉到身体的各个器官，常见症状如下：\n一、月经周期的不规律，可以表现为月经周期过频，比如21天来一次还有月经的稀发，35天来一次，周期过短或周期过长，月经出血过多或者过少。\n第二、比如像常见的体重的变化，体重的突然增加，肥胖，得小心甲状腺功能减低或者一些肾上腺的病变导致，体重突然消瘦，得小心甲状腺功能亢进导致的甲亢导致，像情绪的变化，有些人可能会出现烦躁易怒，可能跟甲亢有关系，出现了比较疲倦、劳累，可能跟甲状腺功能减低有关系，有些人可能会出现体内雌激素水平下降，可能会出现一些更年期的症状，比如烦躁、容易出汗、焦虑、阴道分泌物减少，干涩、性交痛。\n所以，内分泌失调的症状可以表现为全身的各个系统的问题。

讲解医师：郑兴邦  （副主任医师）
就职单位：北京大学人民医院计划生育与生殖医学科
如果是内分泌失调的患者出现皮肤变黑的情况，需要警惕两种疾病：一种是多囊卵巢综合征，出现黑棘皮症，临床表现就是局部皮肤或大或小的天鹅绒状角化过度，呈灰黑色的病变，常分布在颈后、腋下、外阴和腹股沟处的皮肤皱褶处。另一种疾病是原发性肾上腺皮质功能减退症，这种疾病由于体内肾上腺皮质功能减退，会诱发黑色素细胞形成激素的分泌增加。会出现比较有特征性的皮肤颜色变黑，多为体外的暴露部位，比如像口腔的黏膜、牙龈、结膜，外生殖器等部位，可能会出现皮肤色素沉着的现象。

讲解医师：刘大娜  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院内分泌科
内分泌系统是人体的生理功能的控制系统。内分泌腺体分泌的激素分泌过多、过少都会导致内分泌失调，比如甲状腺激素多了引起甲亢，甲状腺激素少了引起甲减。肾上腺激素过多导致Cushing综合征，过少可以引起Addison病，性腺激素也是一样，人体激素的平衡对保持健康的状态非常重要。性腺激素分泌失调容易导致女性多毛、月经不调、不孕、男性女性化、乳房发育等一系列症状。平时的生活习惯不好，比如工作压力过大和生活节奏过快、喜欢熬夜、情绪紧张，容易导致内分泌失调。\n平时要保持良好的饮食卫生习惯，多增加运动，注意调节心理压力，保持平和的心态，服用药物要在医生的指导下服用，不要随便私自使用。

讲解医师：马琳娜  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第四医院内分泌科
内分泌失调的病人以食疗为主，进行食疗应该选用高营养、高蛋白，并且富含维生素E的食物，比如鱼肉、蔬果，在烹饪的时候应该以少油、清淡为主，才能更好的调节身体内分泌平衡。\n内分泌失调更多的是一种精神系统疾病，低盐、低脂饮食也是在帮助内分泌失调患者进行更好的康复，可以更容易给患者提供更加舒适的身体状态，从而帮助患者凭借自身的精神状态，通过饮食辅助性调节患者的精神状态，以便能够有效的进行治疗。调节内分泌的食物具体包括芝麻、鱼肉、红枣、苹果等，在进行低盐、低脂饮食的基础上，多进食一些富含维生素E和水分的蔬果，有助于患者的康复。

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
内分泌失调最重要的是科学的生活方式，在饮食上最强调的是合理、均衡的饮食，注意主食粗细搭配。全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，避免吃了以后血糖剧烈增高，膳食纤维有助于软化大便，帮助规律的排便，有助于改善内分泌失调。全谷类的食物还可以延缓胆固醇的吸收，避免内分泌失调引起的高脂血症。\n同时注意要适当的吃些细粮，精米、精面有助于消化吸收，是生活质量提高的表现，要注意适量，不要十分饱，最好是7-8成饱。新鲜的蔬菜和水果不能少，要少油、少盐、少糖，注意各种肉、蛋、奶不能少。千万不要超量，避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，不利于内分泌失调的调整。不仅仅要注意饮食，还要注意适当的锻炼，因为锻炼有助于改善心肺功能、减轻压力，长期坚持终身获益。同时注意戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，规律的作息、充足的睡眠，内分泌失调才能够减轻症状。

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
内分泌失调不是独立的疾病，也不是特异性的规范诊断。治疗上，一方面需要坚持科学的生活方式，另一方面需要进行专科的对症治疗。内分泌失调有很多症状，比如女性痤疮、多毛或者月经紊乱，甚至皮肤出现褐色斑，男性可能出现失眠、脱头发，各个专科进行详细的检查，没有发现器质性的疾病，这时归结为内分泌失调。\n治疗上，首先要养成健康的生活方式，包括合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理平衡非常重要，不要忘记充足的睡眠同样重要。如果症状仍然不缓解，需要进行专科治疗，比如痤疮、多毛，皮肤科进行局部或者物理治疗，甚至使用女性抗雄激素的治疗。如果女性出现月经紊乱，有可能需要妇产科调整治疗，可以去专门的正规中医科，医生帮助辨证施治，并进行对症治疗。