连云港市妇幼保健院/妇女营养科 / 主任医师
深蹲可以减肥,但深蹲因为时间很短,所以深蹲如果次数不够,减肥效果可能要慢一点,但肯定比不运动要好。
深蹲至少要45次以上,可能才达到深蹲效果。如果体力可以,慢慢的可以加码到100。
如果体力不够,可以少一点,并没有强求一定要多少个。如果可能,尽量还是运动到45往上到50,可能对减肥计划正常的进行可能更有利。
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深蹲可以减肥,但深蹲因为时间很短,所以深蹲如果次数不够,减肥效果可能要慢一点,但肯定比不运动要好。
深蹲至少要45次以上,可能才达到深蹲效果。如果体力可以,慢慢的可以加码到100。
如果体力不够,可以少一点,并没有强求一定要多少个。如果可能,尽量还是运动到45往上到50,可能对减肥计划正常的进行可能更有利。