爬楼梯减肥效果怎么样

　　爬楼梯减肥效果良好，而且比较方便，小区里楼梯可以上下来回跑，但是要坚持。爬楼梯要注意，有的老年人腿脚不方便，不建议跑楼梯，因为上下楼梯不安全，下楼梯要注意，很容易出现意外。

　　贵在坚持，最好来回100台阶以上，慢慢再加码，加码到120、180，根据体质情况。如果跑楼梯感觉喘气费劲，可以选择其它运动，不要再坚持跑过多的楼梯台阶。