减重方法哪个更靠谱

　　其实大家都在尝试着各种减肥方法，比如中医的针灸，比如社会上卖的各种能量棒，各种减肥饼干，也包括各个单位也都在推出高蛋白减重、低碳水减重等等，还有手术减重。

　　针灸减重原理其实也是通过抑制食欲，比如像社会上卖的一些产品减重，比如说能量棒，比如减重饼干，其实让吃这个东西时候，也是不允许吃额外食物。

　　还有比如说高蛋白饮食，每天能量摄入大概就只是在500～600Kcal，那就本来一天吃1800Kcal，实际上只让吃500～600Kcal，一定会瘦。

　　减重手术也是一样，把胃保留50～100mL，这样每天能量摄入也是严重减少，所以也能达到减重目的。

　　社会上这些五花八门减重，其实方法都是饿，只不过是饿程度不一样，包括给的营养食谱也会饿，但是会在满足基础代谢基础上均衡食谱，达到又满足营养需求又能减重目的。