减重有什么捷径

　　减重是离不开的话题，很多人都到门诊问有什么好办法可以减肥，其实减重是没有捷径的，主要是管住嘴、迈开腿。

　　在管住嘴方面，比如每天每顿都少吃一点，日积月累下来，减重也会变得很容易。迈开腿也是如此，比如每餐后都进行半小时运动，可以增加能量消耗，达到减重的目的。