如何预防运动损伤?

发布时间:2023-08-26 17:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E5%9D%9A'>陈坚</a>  
讲解医师:陈坚  
北京大学人民医院骨关节科 / 主任医师
运动损伤的预防要贯彻到运动的方方面面,首先,对运动损伤的知识要有所掌握,思想上引起重视,平时要学习有关运动方面的知识,学会如何预防。第二点,要做好工作的准备,比如要买适当的鞋,买一些保护的器械,准备护膝、护踝、护肘。第三点,要合理的掌握运动技术,包括合理的体育教练,掌握动作,防止发生意外的损伤。第四点,在运动过程当中要注意控制自己的节奏,防止过度疲劳,在疲劳的状态下最容易发生运动损伤。第五点,在运动以后要注意及时的进行放松,合理的休息,这样才能进行下一步的运动。

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