落枕怎么办?

发布时间:2023-08-26 17:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%96%B9%E4%BB%B2%E6%AF%85'>方仲毅</a>  
讲解医师:方仲毅  
上海交通大学医学院附属第九人民医院康复医学科 / 主管技师
落枕,首先让自己处于比较放松的状态,可以减轻工作量,尤其是不要持续的进行上肢的体力活动,更不要进行锻炼。休息的情况下,肌肉会得到放松,落枕的症状也会相应的减轻,可以选择平躺或者是没有疼痛的那侧侧睡,也可以采取轻柔的按摩肌肉、放松肌肉,用热毛巾热敷局部肌肉的方法。主要原则就是怎么舒服就怎么样,避免做任何会加重症状的锻炼动作。切不可盲目的,越痛越去刺激它,越去锻炼它,越去对抗它,主要的原则是以休息为主,可以采取一些很温柔的放松的方法。

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