腰背肌锻炼方法有哪些

发布时间:2023-08-26 17:36 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E5%B9%BF%E7%A6%84'>杨广禄</a>  
讲解医师:杨广禄  
佳木斯大学附属口腔医院骨科 / 副主任医师
锻炼腰背肌肉的方法比较多,分别包括背部肌群的锻炼和腰部肌群的锻炼。背部肌群的锻炼有以下几种锻炼方式,最重要的就是引体向上,只要能够做引体向上,就会对背部有较强、较好的刺激。如果不能够做自重的引体向上,那么可以做辅助的引体向上。其他的姿势还包括绳索高位下拉、固定器械高位下拉、坐姿划船、直臂下压、哑铃划船、杠铃划船以及直腿硬拉。腰部肌群的锻炼方法主要有山羊挺身、硬拉和飞燕。

最新普外科

  • 肌肉萎缩怎么治疗胡军勇 / 主任中医师
  • 溃疡性肠炎能吃的水果张勇刚 / 副主任医师
  • 新生儿坏死小肠结肠炎如何护理张勇刚 / 副主任医师
  • 下消化道出血会死人吗焦占江 / 主治医师
  • 什么是腹壁白线疝?罗文 / 主治医师
  • 中药治疗结肠炎的药方张勇刚 / 副主任医师
  • 宝宝肠炎吃什么药周小凤 / 副主任医师
  • 肠炎哪种消炎药好张勇刚 / 副主任医师
  • 后颈部肿块是怎么回事张广东 / 副主任医师
  • 落枕推拿效果怎么样?方仲毅 / 主管技师
  • 颈肩痛可以治愈吗?王新义 / 副主任医师
  • 整骨疗法可治疗颈部疼痛吗?饶健璋 / 主治医师
  • 整脊疗法治疗落枕有哪些手法?饶健璋 / 主治医师
  • 落枕可以热敷吗?方仲毅 / 主管技师
  • 颈部疼痛可以推拿吗?陈剑 / 主治医师
  • 颈痛看什么科?程凯 / 副主任医师
  • 落枕怎么办?方仲毅 / 主管技师
  • 如何预防颈肩痛?王新义 / 副主任医师
  • 颈肩腰腿痛吃什么药?浦芳 / 主治医师
  • 颈肩痛的治疗方法有哪些白玉树 / 副主任医师