血压高怎么进行调理

讲解医师：李金梁  
哈尔滨市传染病医院心血管内科 / 主任医师 高血压患者可以通过饮食、运动、改善生活方式进行调理，具体情况如下：
1、饮食方面：建议低盐、低脂饮食，低盐指的是每天要吃小于6g的食盐，也就是所用的一小平勺，大约是啤酒瓶盖一样多，把食盐平均分成三等份，放在每天的早、中、晚三餐当中，每一餐的食盐量非常少。低脂饮食指尽量不吃猪肉、牛肉、羊肉，即使是瘦肉也不要去吃，因为瘦肉当中也含有一定的脂肪成分。
2、适当运动：每天要微汗状态下运动40分钟左右。
3、改善生活方式：不吸烟、不饮酒、不熬夜、缓解压力。
以上方面都可以有效控制好患者血压升高的状态。