年轻人怎样预防高血压

发布时间:2023-08-24 18:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E6%96%87%E6%B6%9B'>杨文涛</a>  
讲解医师:杨文涛  
东营市人民医院心内科 / 主治医师
年轻患者是很有必要预防高血压的,因为目前统计来看高血压的发病趋势越来越年轻化,对于年轻的患者,要规律作息、不要熬夜,不要过度的精神紧张,像工作压力过大的人群要自我调节。年轻的患者要注意规律运动,不要久坐,一般推荐没有高血压的患者每天进行中等强度半小时以上,可以有效降低血压以及预防高血压的发生,要注意不要吸烟,严格戒酒,这些是非常重要的。高血压的人群如果发生以后,要注意定期监测血压,年轻患者血压的控制比较严格,一般要<130/80mmHg,年轻患者要低盐低脂饮食,推荐每天的钠盐摄入量不要超过6g,不要吃肥肉或者油炸类食物。

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