高血压怎么调整饮食

发布时间:2023-08-24 18:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E6%96%87%E6%B6%9B'>杨文涛</a>  
讲解医师:杨文涛  
东营市人民医院心内科 / 主治医师
高血压的患者是需要调整饮食的,一般要以低盐低脂、清淡饮食为主,盐的摄入量每天不要超过5g,而烹调油的摄入量每天不要超过30g,可以选择玉米油或者是橄榄油等。对于饮食方面,像油炸类食物和肥肉等尽量不要吃,水果蔬菜的摄入一定要足量,特别是含钾丰富的水果,水果的摄入量每天在半斤左右,可以选择橘子、柚子、苹果等,而蔬菜以选择深色的蔬菜为主,辅助以根茎类的蔬菜。高血压的患者在饮食方面除了要以上的饮食调整以外,还要注意适当改善其他的不良生活习惯,要注意严格的戒烟、限制酒精的摄入,适当的规律运动,都可以调整血压。

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