腰间盘突出怎么按摩好

讲解医师：黄恺  
浙江省立同德医院骨外科 / 副主任医师 腰间盘突出一般指腰椎间盘突出，腰椎间盘突出患者在按摩前，一定要拍摄腰椎核磁共振，要明确突出的程度和突出的方向，才可以进行按摩，不然容易引起损伤，导致椎间盘突出加重。在了解椎间盘突出程度后，可以进行局部的按摩，一般可以用以下方法：
1、点按法：也就是在双侧腰肌的夹脊穴，以双侧拇指进行点按，可以改变腰肌的紧张状态；
2、揉法：沿着腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，放松身体、疏通经络，这样可以使血气通畅；
3、推法：用双手掌沿着脊柱两侧，自背部开始推拿至臀部，可以起到调达血气、疏通经络的功效；
4、点穴法：在腰部的关键穴位进行点穴，比如在肾盂穴、环跳穴、承扶穴、委中穴、昆仑穴、涌泉穴进行点按，可以改善神经传导，促进神经组织恢复。