腰肌劳损能经常按摩吗

讲解医师：刘铁  
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科 / 主任医师 腰肌劳损是由于腰部的慢性损伤，比如长时间久站、久坐、弯腰、负重、搬重物等，导致的以腰痛为主的慢性肌肉筋膜的无菌性炎症，经常会引起腰背部疼痛的反复发作。很多患者一旦出现腰肌劳损去按摩，1-2次可以，不建议经常进行按摩，一方面是由于按摩师的手法不正确，可能会加重腰肌劳损的症状，使肌肉损伤。另一方面也容易使患者对按摩产生依赖，忘记应自己平时注意保养。
其实腰肌劳损最重要的就是改变不正确的作息姿势，定期活动，做腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉的力量，从而加强腰背肌的稳定性，才能长期减轻腰背部肌肉劳损引起的腰痛。