河北省人民医院营养科 / 副主任医师
蜂蜜柠檬水在以下几个时间段喝最好：
1、晨起：经过一晚上的睡眠，在晨起的时候，身体往往会缺乏水分，此时适当喝蜂蜜柠檬水，能为机体补充一定的水分，同时蜂蜜柠檬水还能很好地机械性刺激肠道蠕动，也有一定的润滑肠道功效。如果在早晨空腹状态下适当喝蜂蜜柠檬水，能促进粪便的排出，有助于养成早晨起床后排除大便的好习惯；
2、两餐之间：在两餐之间，身体的血糖往往处于比较低的状态，尤其是血糖不稳定的人，很容易发生低血糖反应，如果在两餐之间适当喝蜂蜜柠檬水，为机体补充一定的糖分，在平稳血糖、预防低血糖方面的好处也非常明显。
