治老年人腿抽筋好方法

讲解医师：赵晓静  
西安交通大学第二附属医院全科医学科 / 主任医师

老年人腿抽筋的原因是缺钙，老人肠道吸收功能差，在缺钙情况下会出现腿抽筋。另外过度活动，本来平时活动较少，如果在某时突然大量运动增加，也会出现腿部抽筋状态。特别是老年人去游泳时，如果提前活动不好，更容易出现腿部抽筋。遇到腿抽筋一定先禁止活动，大部分抽筋是在腓肠肌，俗称小腿肚子抽筋多些，可以通过抽筋的腿伸直，让抽筋的肌肉尽量拉伸，脚掌面往上指，脚的跖面严重背曲。另外手可以摸到腓肠肌腘窝有粗大的抽筋跟腱，按摩该部位，有一定作用，可减缓抽筋。