影响身高的因素

讲解医师：秦文君  
山西省中医院营养科 / 副主任医师

孩子的身高首先取决于大人的重视程度，要知道孩子发育好不好、体重达不达标、个子达不达标，个子矮是什么原因造成的，是挑食、运动少、还是因为营养素的缺乏。孩子不挑食、饮食行为特别好、好好吃饭，什么营养素都不会缺乏。如果是因为疾病导致的长不高，肯定需要治疗，要到专科医院进行咨询，看孩子身高达标不达标，要确定病因，在医生的指导下适当进行药物治疗。与身高相关的四类营养素如下：

1、钙质：钙元素对身高影响最大，骨头、骨骼主要由钙元素组成，另外磷、钾、钠也是骨骼的重要组成部分；

2、蛋白质：促进身高的生长因素，同时肌肉发育也需要蛋白质；

3、维生素：如维生素B2也是长高的促进剂，维生素D缺乏可以造成骨质软化、弯腰、驼背、佝偻病的发生，其也可以促进身高发育；

4、膳食纤维：可以扫除对增高有阻碍的肠内有害物质，促进养分消化和吸收。所以这些营养素在身高发育期不可避免、不可缺少。