左刚

站久腰椎疼考虑为腰肌劳损引起的症状，腰肌劳损又称腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，建议患者尽量避免久站、久坐。具体原因如下： 1、患者要经常活动腰部，松弛腰肌，促进血液循环，以避免引起腰痛； 2、其他腰椎间盘疾病患者久站也会引起腰椎疼痛，比如椎间盘膨出或突出患者久站后局部血液循环差，甚至肌肉粘连，或者受到严重的神经受压，椎间盘本身盘内压的升高，都会引起腰椎疼痛； 3、腰椎生理性改变，还有腰椎侧弯、椎管狭窄及腰三横突综合征等患者久站后也会出现疼痛； 4、中医所说的肾虚或过劳患者久站后也会出现腰椎疼痛。 不管什么原因引起腰椎疼痛，一旦久站后出现腰椎疼痛，提示患者腰椎有不适的地方需要引起注意。患者需要适当活动后以缓解腰椎疼痛，建议出现腰椎疼痛的问题时就诊以明确诊断，区分是功能性腰痛还是病理性腰痛，根据具体情况给予适当治疗。 同时患者要注意局部的保暖，避免空调直接吹腰部，适当活动，建议以半小时为主。生活中患者要注意平时饮食，可以做局部的热敷、推拿，避免局部的剧烈运动而引起腰椎疼痛。

腰椎软组织损伤一般是因外力而起，伤及腰部皮下组织和腰部肌肉导致的局部疼痛为主要表现，需通过相关检查以排除其他疾病，具体如下： 1、病情较轻的患者建议休息为主，避免久坐、久站、过度劳累，避免负重，避免受寒，保持正确睡姿，呈轴位卧硬板床为主；保持正确坐姿，以不低头、不倚靠、不坐软椅、不坐带靠背的椅子为主；保持正确站姿，以不穿高跟鞋，不持重物为主，可以在能耐受的情况下，适度锻炼腰背肌； 2、病情较重急性期的患者建议绝对卧床休息，24小时以内避免局部热刺激，可以局部冷敷，或者外用吡罗昔康贴片、外擦双氯芬酸钠乳膏，超过24小时者局部可以喷活血化瘀的药物，以云南白药喷雾剂为主或口服活血化瘀的药物，同时局部进行针灸、中药塌渍等治疗。

产后腰椎疼考虑腰椎疾病，主要有腰椎侧弯以及腰椎间盘突出，以突出的椎间盘压迫神经所致，可通过腰椎CT检查以明确诊断；还考虑腰肌劳损，主要是受凉、缺钙引起，长时间负荷、用力不均导致腰椎疼痛，可根据患者情况给予局部热敷、推拿、针灸，平时不能过度的劳累，可以配合适当的腰背肌锻炼的方法，腰背肌锻炼主要方法有拱桥支撑、五点支撑、三点支撑、小燕飞等。 另外产后腰痛，中医认为有血虚、寒湿、血瘀等证型，可以运用中医药的理论辨证论治，给予中药内服、调补或食用药膳以缓解症状。患者注意适当的活动和休息，避免久坐久站和过度劳累，尤其避免负重，避免局部受寒，要求睡硬板床，保持正确的坐姿、睡姿、站姿。

腰椎管狭窄症是指因原发或继发因素，造成的椎管结构异常、椎管管腔变窄，出现以间歇性跛行为主要特征的腰腿痛。首先应该去正规的医院确诊，根据医师指导选择适合自己的方法进行治疗。腰椎管自我疗法具体如下： 1、一旦患有腰椎管狭窄需尽量卧床休息，避免腰椎受外力压迫，同时促进局部静脉回流，以使局部无菌性炎症反应及时消退，而使椎管内的压力逐渐减小，腰背肌就会出现逐渐放松，一般情况下卧床两周左右就会减轻症状； 2、可以配合针灸、推拿、理疗的方法进行治疗，推拿可以加快自身血液循环，以减少肌肉痉挛现象，但在使用推拿按摩的时候，手法要尽量轻柔，会很快缓解自身症状； 3、在平日做腰背肌锻炼，因为脊柱不稳定、腰背肌肌力，以及骨质疏松程度与椎管狭窄有很大关系。所以在日常中要积极的进行锻炼腰背肌力量，以增加腰椎的前后韧带以及侧韧带的力量，避免椎间盘受压，从而达到保护腰椎，加强腰部肌肉锻炼，可以预防和延缓腰椎病的发生和发展，并治疗早期的腰椎管狭窄； 4、患者可以食用对身体有益处的食物，比如对腰椎管狭窄好处的食疗方法进行治疗； 5、患者需要保持良好的心态，积极的面对疾病也比较重要。