湖南省人民医院消化内科 / 主任医师
食用燕麦可以减肥的原因如下:
1、饱腹感强:燕麦含有丰富膳食纤维,膳食纤维能够吸收水分,产生膨胀,使人产生饱腹感,从而减少其他的食物摄入;
2、膳食纤维丰富:可以抑制糖、脂肪在体内堆积;
3、能量较低:使人体出现负能量平衡,避免脂肪在体内堆积。
燕麦从一定程度上能够帮助减肥,部分人不能食用燕麦,如食用燕麦后出现腹胀、腹痛,恶心、反酸等临床表现,此类人群对燕麦的吸收存在障碍,应避免摄入燕麦。平时应适量进食燕麦,进食过多的燕麦可能会造成饱腹感。
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