减肥可以喝简醇酸奶吗

讲解医师：张昊  
河南省人民医院消化内科 / 主任医师

减肥时可以喝简醇酸奶，因为不含有糖分，所以不会额外有糖的热量。在减肥时应尽量减少热量摄入，选择简醇酸奶，有助于减少糖类摄入。但需注意摄入量，因酸奶中尽管不含糖，但含有蛋白质、淀粉，也是热量来源。如果摄入超过一定量，也没有通过运动等其它方式将热量消耗掉，依然会导致热量超标。

无论摄入何种食物，只要摄入热量超过一定标准，超过营养、代谢所需，会导致体重增加和脂肪堆积。因此虽然减肥患者喝简醇酸奶有益，但量仍然要控制好，不能认为不含有糖则可随意喝。