午觉睡醒头疼怎么办

讲解医师：邵自强  
中日友好医院神经科 / 主任医师

午觉睡醒以后头疼分为数种情况，具体处理方式如下：

1、多数人群在睡午觉时可能会打呼噜，可以引起比较严重的脑缺氧和脑供血不足，可能就会头疼。需要注意睡眠的时间、睡眠的姿势，平时注意减少体重，不要抽烟、饮酒；

2、与中午的进食具有很大关系，如果中午进食大量进碳水化合物和高脂肪类物质，如果本身血液粘稠度较高，睡眠过程中由于血流缓慢，也可以造成脑部的缺血和缺氧，进而产生头疼；

3、个人本身患有部分疾病，比如神经系统疾病引起的头疼，或者部分患者睡眠中癫痫，只要睡眠可能就会出现病灶的活动。因为中午睡眠时间比较短，可能其它方面的原因还没有完全显示，仅仅可以表现为头疼；

4、因为睡眠时间过长，睡过头后也可以造成头疼。具体的发病机制并不太清楚，因此需要适当控制午睡的时间，控制午饭的饮食种类，可能对于预防午睡后的头疼会有帮助。

通常情况下，午睡以后头疼如果没有其它的问题可以不用处理，可以睡醒之后饮用适量白开水，然后进行轻度的散步或者洗脸，头痛就可以逐步减轻。如果是十分严重的头疼，需要到医院检查，排除器质性的问题。