怎么彻底根治晕车

讲解医师：孔静波  
河南省直第三人民医院神经内科 / 主任医师

晕车、晕船都属于晕动病的范畴，晕动病是因暴露于主客观运动状态及环境下，受不适宜的运动环境或者运动环境中的不习惯因素刺激，产生的以上腹部不适感、面色苍白、冷汗、恶心和呕吐等前庭自主神经反应的一组症候群。晕动病尽管称之为病，但实际上是一种生理反应综合征，运动刺激是发病外因，前庭系统的高敏感是内因，晕车晕船的发作与特定的环境和个体敏感性相关，为减少晕动病的发生，可采取以下方法：

1、在乘车、乘船时，对于一般人群，目前最好的预防方法是限制头部运动，取斜卧位或者仰卧位等姿势，可使晕动病的发生率降低约20%；

2、通过闭眼达到降低晕动病发病的目的；

3、改善通风和卫生环境、消除不良刺激、降低环境噪音、保证充足的睡眠等，有助于防止晕动病的发生；

4、对不良刺激反复适应锻炼，如经常坐车等，可降低自身的敏感性，称之为习服，可明显减少晕车、晕船的发生。