青少年免疫力低下怎么调理

发布时间:2023-08-01 15:48 阅读:加载中...


讲解医师:黄利华  
太原市妇幼保健院中医科 / 主任医师

青少年免疫力低下主要表现为身体虚弱,经常感冒、发烧或者消化系统不良等。主要是通过以下几点提高青少年免疫力:

1、首先合理膳食,均衡营养。因为现在生活水平提高,很多青少年存在偏食、挑食习惯,对提高青少年免疫力不利;

2、适度运动,青少年正处于生长发育黄金期,建议保证每天30-40分钟有氧运动,从而提高孩子免疫能力。推荐群体性、协作性运动,培养孩子兴趣;

3、养成规律作息时间和生物钟;

4、提高心理免疫力,营造和谐家庭关系及社会关系。青少年正处于上学阶段,所以同学之间关系和谐,对于提高青少年免疫力很重要;

5、免疫力低下青少年推荐使用中医推拿手法,主要针对经常感冒、发烧、胃肠功能低下者。

最新内科