脚麻怎么办

讲解医师：林剑浩  
北京大学人民医院骨关节科 / 主任医师

生活中，脚麻的现象很常见。引起脚麻的原因较多，包括生理性和病理性因素。偶尔的脚麻多由不良姿势如久坐、久站、久蹲等，引起腿部血液流通不畅，周围神经受压导致。如果是经常性脚麻，需要及时去医院检查。下面给大家介绍3个能够缓解脚麻症状的方法。

动作示范：

方法一

分开大脚趾

患者取坐位，使脚麻的前脚掌悬空，脚跟着地。再试着用自己的意识去分开脚趾，可反复练习。

方法二

上翘大脚趾

患者取坐位，使脚踩在垫子上，再让大脚趾与其它脚趾上下分开，抬起大脚趾。

方法三

上扳大脚趾

患者取坐位，用手向上拉伸大脚趾，可以缓解脚麻的症状。

结束

特别提示：

1、如果脚麻长时间得不到缓解，及时去医院就诊；

2、平时注意营养均衡，睡眠充足，避免久坐、久站和久蹲。