戒烟最好的方法

发布时间:2023-08-01 12:09 阅读:加载中...


讲解医师:段佳丽  
北京市疾病预防控制中心控烟办公室 / 主任医师

戒烟最好的办法,寻求医院的戒烟门诊帮助,烟草里头的尼古丁是成瘾物质,戒除尼古丁的成瘾光靠个人意志是远远不够的,意志很重要,如果没有戒烟意志,即使有医生的帮助也很难杜绝成瘾物质对身体的影响。戒烟最好的办法一定要上戒烟门诊,找专业的医生指导,心理上面指导,药物上面给予支持,个人行为上给予干预。

戒烟不止是自己的个人行为,一定要营造比较好的、能支持你的环境,戒烟步骤:

1、决定戒烟;

2、寻求家庭成员的帮助,把戒烟的决心告诉给周围的朋友,让他们支持你戒烟;

3、依靠专业的力量,依靠专家的资源告诉你怎么正确戒烟,做好心理建设和技术储备;

4、坚持,吸烟有害健康,对每个人都不例外,对自己更是亲身体会,一定要坚信戒烟是有益的,对家人有益、对周围的环境也有益,坚定信念就能够做到戒烟,成为一个成功的戒烟人士。

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