减重期间要怎么选择主食

　　减重期间主食的选择主要是一些热量较低的，如全谷、杂豆、马铃薯、玉米、荞麦等，也可以选择一些优质蛋白度类的食物作为主食。

　　减重期间的饮食主要是以低热量、低脂肪为主，还要多进行一些体育运动，提高机体代谢，辅助减轻体重。