减重期间三餐的合理搭配

　　减重期间三餐还是正常的要摄入，早上吃的相对要丰盛一些，中午吃的要能量相对充足，晚上我们尽量吃的是清淡、易消化的食物为主，正常进食，但是要控制好量，避免吃的过饱。

　　减重期间，要减少摄入脂肪和糖分，进食的方式可以改为少食多餐的方式，控制好食物的总热量，对减重也有一定的帮助。