正确的减肥餐就是在原有的能量摄入基础上，减少30～50%的能量摄入，一般把能量控制在1000～1500千卡，女性则摄入1200千卡的能量，男性要将食物能量控制在1400～1500千卡之间。
正确的减肥餐是要营养均衡的，避免单一过量的食用某种食物，避免吃水煮菜，防止出现营养不良的情况。
