白头发吃什么能变黑

发布时间:2023-09-05 22:37 阅读:加载中...


讲解医师:陈伟  
北京协和医院/临床营养科 / 主任医师

  通过饮食调整,注意营养均衡摄入,能够达到减缓白发生成速度目的。白发人群可补充优质蛋白质,以肉类、蛋类为主,但是应该限制高脂肪食物摄入。

  结合中医食疗观点,吃黑五类食品,例如黑米、黑豆、黑芝麻等含铁元素的食材,可能对白头发变黑有帮助。

  白头发主要分为以下几种情况:

  一种是少白头,跟遗传因素有关系,患者酪氨酸酶在代谢中出现异常,而造成头发变白。

  另外一种是生理性改变,到了老年以后,人体整个营养状况逐渐下降,也会引发酪氨酸基酶代谢异常,最终导致人出现白发。

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