经期一般建议食用清淡、易消化的食物，如南瓜粥、山药粥、乌鸡汤、烂面条、豆腐羹等。经期女性应尽量避免食用辛辣生冷刺激的食物，如冰激凌、麻辣火锅等。另外还应避免食用含镁比较高的食物，因为含镁比较高的食物，易引起女性经期疼痛的症状。
