大便干燥吃什么好

发布时间:2023-09-05 22:37 阅读:加载中...


讲解医师:陈伟  
北京协和医院/临床营养科 / 主任医师

  大便干燥、大便燥结都是便秘的一种表现,部分患者会表现出没有便意,部分患者表现为大便燥结。这种燥结往往跟生活、工作紧张有关。出现此类症状,患者需要注意:第一、首先保证足量的水分摄入,避免大便过度干结。

  第二、进行积极的体育锻炼,使大便有力,能够有力气排出更燥结的大便。

  第三、留出足够的时间,每天定时排便,比如每天早起十分钟,让大脑形成正常的回路,以此促进排便。

  第四、保证充足的膳食纤维摄入,尤其是可溶性纤维,以新鲜的蔬菜、水果为主。

  如果存在严重的便秘,可能还需要辅助一部分协助通便的药物,比如乳果糖或聚乙二醇4000,以上药物都有助于大便的正常排出。

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