支气管肺炎运动提醒

发布时间:2023-07-31 21:36 阅读:加载中...


讲解医师:邵萍  
银川市第一人民医院呼吸与危重症医学科 / 副主任医师

支气管肺炎患者不宜进行高强度运动,应根据病情选择适当的运动,其运动指导具体如下:

1、推荐运动:呼吸功能锻炼与体育运动结合进行。呼吸功能锻炼应以胸式呼吸、腹式呼吸和简易呼吸操练习为主,呼吸时应尽量深呼吸,尽可能用鼻呼吸或鼻吸口呼,可使肺脏充分而全面地换气。体育锻炼建议大极拳、气功、散步、快走、慢跑;

2、运动频率:呼吸功能锻炼每日两次,20-30分钟/次;体育锻炼3-5次/周,20-30分钟/次,气功与太极拳可每天进行;

3、运动时间:一年四季皆可,尤其寒冷的冬季更应坚持,但感冒及上呼吸道感染急性期应暂停;

4、运动强度:开始锻炼时,一般运动强度为运动后最高心率100次/分左右,可逐步过渡到中等强度运动量,即运动后最高心率120-130次/分。

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