脑梗怎么调理

讲解医师：倪敬年  
北京中医药大学东直门医院脑病科 / 副主任医师

脑梗调理即平时应该注意的事项，脑梗恢复期及得过脑梗的患者需要注意以下几个问题：

1、每个医生都会跟脑梗病人讲多运动，但运动要有恰当的方式，运动量跟运动时间也有讲究，比如很多人运动不足甚至不运动，但如果天天运动，运动时间、运动量达不到要求也不行。如何判断运动是不是合适，实际上可以通过运动后有无微微出汗的标准判断，只有运动后有轻微出汗才认为运动量足够，对恢复才有好处；

2、健康饮食，当然是低盐低脂。另外，还要强调多吃蔬菜，因为蔬菜摄入不足是现在城市饮食文化的一个重要问题；

3、重视平时的睡眠质量，因为有效睡眠有助于脑功能恢复，这是非常重要的；

4、适当选择中药，因为中药有些属于药，实际上很多属于药食同源，可以起到帮助调理身体体质的作用，对轻微的不适可以起到调理作用。