消化不好吃什么食物

发布时间:2023-07-31 17:31 阅读:加载中...


讲解医师:李英男  
中国人民解放军总医院消化内科 / 副主任医师

部分患者进食后不易消化,可有腹胀、排空慢甚至腹痛症状。建议吃容易消化的食物,如碳水化合物、馒头、米饭,含糖类水果都比较好消化。另外粗粮纤维能够刺激胃肠道蠕动,能够帮助食物残渣排空。吃蔬菜、水果,里面含有大量维生素、微量元素,对于消化蛋白、油脂类食物也都有帮助。还有水果和蔬菜也对消化食物有帮助,如山楂、苹果、西红柿。

此外,一定要忌油腻,如火锅、肥肉或高蛋白类,以及比较粘的食物如糯米、粘米等都不好消化。另外要少喝茶,有人认为可能喝红茶对消化有帮助,但不管是红茶还是绿茶,茶里边的物质都会刺激胃黏膜,引起胃黏膜收缩,因此要少喝茶,可以多喝水来促进胃肠道排空。

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