颈椎病患者枕头高度多少合适

发布时间:2023-08-06 15:17 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%AE%B7%E7%AB%8B%E4%B8%9C'>殷立东</a>  
讲解医师:殷立东  
解放军203医院骨科 / 主治医师
在临床上,多数颈椎病患者枕头高度以自己拳头立起来为主最合适。颈椎有一个向前的生理弯曲,枕头太高容易反向于颈椎生理弯曲,产生颈椎病,或者使原有的颈椎病加重,要在睡觉时以自己的拳头立起来的高度为主最为合适。并且在睡觉过程当中,最好让后脑勺放在枕头的中间,两侧有一定的突起,能够保护颈椎,避免颈椎长时间处在不恰当的姿势下。如果枕头过低,头颈过度后仰,椎体前方的肌肉和韧带容易因张力过大而出现疲劳。
颈椎病患者不可以不枕枕头,正确且有利于颈椎健康的睡姿,应保持颈椎处于中立位,颈椎既不屈曲又不后伸,维持良好的颈椎生理曲度,才能带来健康的颈椎和舒适的睡眠。颈椎病患者调整颈部姿势是很重要的事情,白天尽量少低头,夜间使用颈椎保健枕,目的是使颈椎在睡觉时保持生理性的前突状态,并且使颈椎后方的肌肉、韧带处于放松的状态,越是接近颈椎正常生理曲度越好。

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