便秘吃火龙果红的好还是白的好

发布时间:2023-07-31 17:23 阅读:加载中...


讲解医师:廖江涛  
湖南省人民医院消化内科 / 主任医师

火龙果分红心火龙果和白心火龙果,从严格意义上讲,并没有较大差别。白色火龙果含粗纤维多,红色火龙果含花青素比较多,粗纤维可以促进胃肠蠕动,达到缓解便秘的目的,可能白色的火龙果更好

便秘患者建议吃火龙果,对缓解便秘比较有帮助,除火龙果外,还有其他食物对便秘也有帮助,如芹菜、韭菜、菠菜、白萝卜、大白菜、猕猴桃、成熟的香蕉、蜂蜜水等,可以起到促进胃肠蠕动,同时改善便秘的效果。便秘患者除饮食结构要注意外,还需多饮水、适量运动,以帮助胃肠蠕动。患者也可加用益生菌,如双歧杆菌、乳酸杆菌,可以起到增强肠胃蠕动,达到缓解便秘的目的。

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