张卫红

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
每天凌晨3点左右就醒的原因大致如下：1.晚上睡觉过早或者午睡时间过长等，导致夜间睡眠时间缩短。还有可能是睡前习惯性喝水过多，导致每天凌晨3点左右起夜，影响了正常睡眠。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
采取以下措施能够促进深度睡眠：1.每天要规律作息时间，白天不要太辛苦，晚上尽量早睡，最佳的睡眠时间是晚上九点半到十点左右，最晚不要超过十点半，避免错过夜间最佳的深度睡眠时间。2.要注意调整睡前的生活习惯，例如睡前不要进食过多，可以少量的喝点热牛奶，也可以喝点核桃粉，起到平复大脑神经。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
头皮酸痛的原因大致如下：1.女孩子长时间扎马尾头，皮筋扎得过紧、过高等导致头皮长时间被牵拉，表现出酸痛不适。还有可能是头部受到寒凉刺激，例如凉风、冷水等导致头皮血管收缩、供血不足而出现酸痛。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
手脚容易麻的原因，大致如下：1.末梢神经炎造成。其中以感染、内分泌平衡失调、长期酗酒引起的酒精中毒以及末梢神经缺乏营养等原因多见。需要及时去医院明确诊断，然后遵医嘱给予对症治疗。2.颈椎退行性病理改变压迫邻近组织，造成支配手、脚感觉神经功能紊乱，表现出手、脚容易麻症状。3.糖尿病长期血糖升高。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
头晕、两侧胀痛的原因大致如下：1.由于血压波动过大引起的。平时血压正常突然升高后容易出现上述症状，与突然生气、愤怒以及焦虑等不良情绪有关，与严重的缺乏睡眠有关，还与长时间剧烈运动有关。建议及时针对病因进行调理，调理效果不明显时考虑遵医嘱服用氨氯地平片缓解。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
老是做梦睡不好的缓解措施大致如下：1.调理。包括日常工作、生活，以及睡眠结构的调理。例如平时要合理安排工作，不要太劳累，一天工作6~8小时左右，中午小睡一会，半小时左右为宜。保持整天的愉悦心情，克服不良情绪干扰。每天按时睡觉，不要熬夜，最晚不要超过10点半休息。睡前可以少喝点热牛奶，有助于提高睡眠质量。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
右脚面麻木的原因大致如下：1.多数是因为脊椎的第5腰椎至第1骶椎之间的腰椎间盘发生了突出样病理改变，压迫了腰骶部位的神经根，导致支配右脚面的神经功能障碍，表现出麻木症状。与平时长时间的坐姿不正确有关。2.右侧下肢深部血管发生了狭窄或者堵塞等情况，影响了右脚面部位的血液供应，表现出上述不适症状。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
手臂麻木的原因如下：1.手臂长期受到压迫导致血液循环不通畅，出现麻木症状，与长时间不良姿势以及体力劳动等有关。建议通过适当活动或者局部热敷等方式改善血液循环，缓解上述不适。2.脑血管发生缺血或者出血性改变，导致手臂麻木，伴有肢体无力、头晕、头疼等不适，尤其是既往有动脉硬化或者高血压病史的人群。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
头痛、呕吐需要注意以下几个方面：1.要注意多休息，避免活动过多，以免头痛、呕吐症状加重。2.需要注意重点监测生命体征情况，如果是血压增高所致，及时遵医嘱进行调理或者服用药物降压，避免颅内压增高发生脑血管出血危险。如果是感染引起的高热所致，需要立即物理降温或者药物降温、抗感染治疗。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
晚上总是睡不好觉的缓解措施大致如下：1.要调整好睡眠环境，室内温湿度要适宜，不要过度干燥。必要的时候可以使用空气加湿器，改善室内环境，消除夜间不良因素刺激。例如床铺要平整舒适，枕头高度适宜等，有助于提高睡眠质量，缓解上述不适症状。2.睡前要平和心态，不要思虑过度，可以用热水泡脚后适当按摩、推拿。