老是做梦睡不好怎么办

发布时间:2023-08-21 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E7%BA%A2'>张卫红</a>  
讲解医师:张卫红  
吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
老是做梦睡不好的缓解措施大致如下:
1.调理。包括日常工作、生活,以及睡眠结构的调理。例如平时要合理安排工作,不要太劳累,一天工作6~8小时左右,中午小睡一会,半小时左右为宜。保持整天的愉悦心情,克服不良情绪干扰。每天按时睡觉,不要熬夜,最晚不要超过10点半休息。睡前可以少喝点热牛奶,有助于提高睡眠质量。
2.治疗。首选调理神经的药物,例如谷维素片、维生素B1,以及维生素B6等。辅助服用安神助眠类的中药,例如安神补脑液或者养血安神片等。

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