潘宇

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
芒果和酸奶可以一起吃，两者的营养成分并不会起到冲突的作用。芒果中含有大量的维生素C以及纤维素等，而酸奶中含有大量的益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
栀子茶性味苦寒。平时适量的饮用具有清热降火、凉血止血、消肿、缓解疼痛、静心安神、清肺止咳、润肠通便等效果，但肠胃虚寒，及腹泻的患者要避免过多饮用，以免加重肠胃负

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
山药长芽后是不能吃的。因为山药发芽之后可以出现龙葵素，是有毒的。如果大量的摄入龙葵素，有可能会导致患者出现腹痛、腹泻、恶心以及呕吐等一系列的中毒反应。

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
糯米性温，具有补中益气的功效，但是糯米有下奶的作用，有些女性在吃糯米后出现了回奶的现象，大多数是因为与其搭配的食物不当引起的。哺乳期可以适当多吃糯米。

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
长期不吃油会导致脂肪酸缺乏，造成脂溶性维生素吸收、利用障碍，引发营养素缺乏症状。其次，长期不吃油会造成体内生化代谢紊乱，危及身体健康。此外，还会造成能量欠缺，引

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
绿豆芽发芽了可以吃，绿豆芽发芽一般是由于光合作用所致，食用后不会对身体造成损伤，但是会影响口感。绿豆芽的营养价值较高，其中含有大量的维生素以及碳水化合物，容易被

讲解医师：潘宇  （副主任医师）
就职单位：广西壮族自治区人民医院/营养科
孕期可以吃白凉粉，但是白凉粉为生冷食物，不宜多吃，否则可能会引起腹泻。白凉粉为解暑的佳品，具有促进食欲的效果。建议孕期加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果，有利于胎儿发