月经期

讲解医师：石晶  （副主任医师）
就职单位：黑龙江省中医院妇科
月经期能否艾灸要视个人体质不同，辨证区别对待。艾灸是中医古老的燃烧艾条熏穴位或某些部位，起到治疗慢性疾病或者防止一定疾病的方法，属于灸法的一种，具有通血瘀、温经散寒、止痛的功效。如果是体寒、血瘀、月经量少、月经周期长的女性，经期可以适当艾灸，可艾灸三阴交穴、足三里穴、神阕穴、关元穴，艾灸后及时多喝热水，可减少身体上火等不适。\n如果本身月经量就比较多、体质偏热的女性，经期艾灸有可能增加月经量，此时就不要艾灸了。艾灸后身体反应不良或者导致月经量增加明显者，也不要在经期艾灸，可以在月经后选择适合的穴位进行艾灸。最好咨询中医科，在针灸理疗专业医生指导下进行艾灸。

讲解医师：何军琴  （主任医师）
就职单位：首都医科大学北京妇产医院中医科
养血当归糖浆月经期间可以服用，因为月经的过程实际上是经血排出的过程，一般来讲持续一周之内，颜色是以暗红为主，不伴有血块，不伴有痛经，也不伴有腰酸。\n如果患者有肝郁气滞的表现或者寒凝血瘀的表现，还有是体内有郁热、热结的表现，还有一类是气虚，这些都有可能会造成血瘀的病理现象存在。肝郁会形成血瘀，寒凝会形成血瘀，热结也会形成血瘀，气虚也会形成血瘀。\n在月经期间肝郁可能会伴有乳房胀痛，气血不足会伴有头晕、耳鸣、乏力。寒凝会伴有腹痛腰酸，大便偏稀等等相应的表现，再针对这些具体病因的同时，还可以针对这些瘀血，也就是血块疼痛的表现服用养血活血的药物，来改善月经期间疼痛、量少、血块的表现。

讲解医师：杨婷  （主治医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
女性月经期间雌激素分泌降低，身体开始因为生理期的出血而出现体力的消耗，铁质的流失会比较多，因此出现体温下降、抵抗力下降，会觉得手脚冰冷，容易疲倦，可能还会伴随有痛经、头痛、失眠等等。中医认为血得热则行，得寒则凝。因此，女性在月经期不宜进食生冷的食物，以免导致寒凝血瘀，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性在月经期的饮食，应该以温热、清淡为主，避免太过辛辣刺激和油腻。要进食能够养脾胃的谷类食物，以及性比较平和的蔬菜水果，一定要少吃梨、荸荠、西瓜、香蕉、笋这类寒凉能够滑泄的食品。姜糖水是很好的，具有温经散寒、缓急止痛的功效。在月经期因为女性的铁会丢失比较多，因此要进补含铁丰富的食物，像鱼、瘦肉、动物的肝脏等，含铁比较丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，同时还要注意补充蛋白质以及矿物质等，最主要的还是要注意荤素搭配、饮食平衡。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。推荐的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。另外，女性朋友也可以根据自己的体质选用不同的食材，比如阳虚怕冷型的女性可以吃温性的食物，比如喝姜母茶或者是红糖姜水，或者肉桂茶，如果是血虚型的女性朋友，可以喝红枣茶、枸杞茶。 中药可以选用当归、龙眼、熟地。虚弱型的女性在月经期可以喝杜仲茶、西洋参茶，也可以口服山药、莲子、黄芪。如果压力过大，肝郁型的朋友在月经期可以服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，中药可以适用陈皮、木香、青皮一类，如果是血运不畅型的，在月经期可以用红花、山楂帮助月经通畅。

讲解医师：吴瑾  （主治医师）
就职单位：北京中医药大学第三附属医院康复科
经期是不易拔火罐的，因为拔火罐是借助热力排出空气产生负压而吸附在皮肤上，改善了血液的循环功能，有温经驱寒、清热解毒的作用。希望拔火罐治疗月经不调和痛经的女性不要尝试拔火罐，容易造成经血突然增多、经期延长，是对女性不利的。

讲解医师：王凤双  （主任医师）
就职单位：佳木斯市妇幼保健院三级甲等妇科
月经期小腹疼痛应该是痛经导致的，痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种。1.原发性痛经。女性月经期间体内的雌激素和孕激素会下降，前列腺素会升高，导致子宫肌肉痉挛，出现痛经的症状，这种情况下女性表现为小腹疼痛。轻微的小腹疼痛可以喝红糖姜水进行食疗，如果疼痛剧烈，影响正常生活。

讲解医师：何艳  （副主任医师）
就职单位：新疆医科大学第一附属医院妇科
便秘多与平时的饮食习惯有关，肠道菌群失调引起的可以口服乳酸菌素片来调理肠道菌群。在月经期间出现便秘的要多吃水果，蔬菜，多喝水，禁食辛辣、刺激性食物。含纤维素和维生素丰富的食物，像苹果、芹菜、草莓、猕猴桃、火龙果等都是可以吃的。平时养成良好的生活习惯按时排便，按时睡眠，不熬夜。便秘严重的可以外用开塞露来润滑肠道软化大便，避免因大便干结，导致痔疮及肛裂便血的情况发生。在月经期间注意阴部卫生清洁，勤换内裤，阳光下暴晒。要禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。

讲解医师：曲延民  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院神经内科
月经期头晕、头痛，考虑是由于贫血所导致，可以适当的进行按摩或者吃药物缓解，平时建议多吃补气血的食物比如红枣。晚上睡觉前可以用热毛巾敷头部，如果疼痛比较严重，可以适当吃布洛芬缓释胶囊，但是一定注意不要过度或长期服用这种药物，药物会有一定的毒性，一定要注意适度、适量。平时加强运动促进血液循环，月经期来了以后头晕和头痛的症状就会减轻，多吃乳制品和豆制品，维持体内营养均衡。月经期期间注意一定要保持心情愉悦，不要过度劳累，不要熬夜，注意保证充足的睡眠，同时不要用凉水以免刺激身体，加重头痛的症状。

讲解医师：曹赛赛  （主治医师）
就职单位：北京大学人民医院/医疗美容科
月经期一般不可以打水光针。女性月经期皮肤比较敏感、脆弱，凝血功能相对较差，在此期间注射水光针疼痛感相对较明显，且皮肤比较容易出现出血、淤青等现象，因此月经期间一

讲解医师：周峻伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京中医医院/中医科
调经的中药在来月经期间可不可以继续喝需要根据情况判断。月经期女性身体的各个方面都处于调整和变化状态，因此，如果调经中药的作用是调整内分泌水平，则在月经期间应该停