月经期间吃什么好?

发布时间:2023-08-06 23:03 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%B5%B5%E6%AC%A3'>赵欣</a>  
讲解医师:赵欣  
北京中医药大学东方医院亚健康科 / 副主任医师
月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。推荐的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。另外,女性朋友也可以根据自己的体质选用不同的食材,比如阳虚怕冷型的女性可以吃温性的食物,比如喝姜母茶或者是红糖姜水,或者肉桂茶,如果是血虚型的女性朋友,可以喝红枣茶、枸杞茶。
中药可以选用当归、龙眼、熟地。虚弱型的女性在月经期可以喝杜仲茶、西洋参茶,也可以口服山药、莲子、黄芪。如果压力过大,肝郁型的朋友在月经期可以服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶,中药可以适用陈皮、木香、青皮一类,如果是血运不畅型的,在月经期可以用红花、山楂帮助月经通畅。

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