赵欣

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
经期头痛是常见的女性疾病之一。如果仅仅是轻度的头痛，家庭处理是可以的，可以使用热敷，热毛巾敷于头部，情志转移，就是自行调节情绪，减轻压力，比如散步、聊天，改善当时的情志状态，另外做局部的按摩或者是入睡的泡足，以及喝甜味的饮料，都可以在一定程度上缓解轻度的经期头痛情况。 可以泡红糖玫瑰红花茶，可以起到活血、疏肝、温通的作用，也可以改善头痛的症状，较为严重而又不想看医生的人可以吃非甾体类的消炎药。比如常用的扶他林、芬必得、乐松都可以在一定程度上减轻头痛的症状。 但是如果每次月经期或者是月经前后出现严重的经期头痛的情况，自我调节可能意义并不是很大，建议还是及时的医院就诊，根据体质的不同进行药物调理，防止经期头痛的持续发生。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
小金丸主要功效有散结消肿、化瘀止痛，适用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖，症见肌肤或肌肤下肿块，推之能动，或者骨及骨关节肿大，皮色不变，肿硬作痛等等，其不良反应尚不明确，孕妇禁服，运动员慎用。因为本品中含有草乌，所以小金丸不易过量久服。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。推荐的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。另外，女性朋友也可以根据自己的体质选用不同的食材，比如阳虚怕冷型的女性可以吃温性的食物，比如喝姜母茶或者是红糖姜水，或者肉桂茶，如果是血虚型的女性朋友，可以喝红枣茶、枸杞茶。 中药可以选用当归、龙眼、熟地。虚弱型的女性在月经期可以喝杜仲茶、西洋参茶，也可以口服山药、莲子、黄芪。如果压力过大，肝郁型的朋友在月经期可以服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，中药可以适用陈皮、木香、青皮一类，如果是血运不畅型的，在月经期可以用红花、山楂帮助月经通畅。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
紫苏叶是一年生草本植物紫苏的叶片，其性味辛、微温，无毒，归肺、脾经，具有发表散寒、理气和营、行气宽中、和胃止呕、行气安胎及解鱼蟹毒的作用。用于治疗外感风寒、头痛鼻塞、咳嗽气喘、脾胃气滞、胸闷呕吐、妊娠恶阻，以及进食鱼虾而引起的腹痛吐泻等症状。鲜品外用可以治疗蚊虫叮咬后的皮肤痛痒。鲜品紫苏叶可以生食或者做汤、做粥、做菜，它具有低糖、高纤、高胡萝卜素、高矿物质，富含维生素C及维生素B2，还具有抗氧化、预防衰老的有效成分，同时有助于增强人体免疫功能。现代药理研究证实，紫苏叶具有解热、抗菌、升血糖、促进胃肠蠕动、抗癌、抗过敏、抗血栓、增强记忆力、止咳平喘的功效。紫苏叶一般人均可食用，孕妇尤其适合食用，但是气虚、表虚的人忌服紫苏。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
经期头痛的饮食禁忌，跟经期饮食禁忌基本相同，也具有一定的自己的特点，比如进食寒凉、辛辣、发散、油腻、黏滞、不易消化的食物，也就是不能在经期头痛的时候进食冷饮、寒凉性的果蔬，比如常吃的过度辛辣刺激的食物，麻辣香锅、火锅、麻辣小龙虾，含有过度发散的食物，馨香类的食物，常说的东南亚的饮食以及油炸的东西，肥肉类，粽子、凉糕、年糕这一类不容易消化的食物都不建议在经期头痛的时候进食。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
白豆蔻是姜科多年生草本植物，白豆蔻的近成熟干燥果实，其性味辛、热，归肺、脾、胃经，具有行气温中、散寒燥湿、开胃消食、解酒毒的功效。临床中多用来治疗湿阻气滞、脾胃不和、脘腹胀满、不思饮食、湿温初起、胸闷不饥、胃寒呕吐、食积不消等症，多用于胃痛、呕吐、食之不下、脾胃不和的腹泻、妊娠呕吐、产后呃逆、小儿胃寒吐乳等等。现代药理研究表明，其具有抑菌、平喘、芳香健胃、祛风、解痉的作用。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
想了解血气不足，先得了解血和气是什么概念。所谓的气是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪的功能。所谓的血，中医有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的血液，具有营养和滋润全身的生理功能，其二，是与气同在的运行载体。中医有句话叫做气为血之帅，血为气之母，气推动血的运行，血濡养气的充盛，气血不足即中医学中讲的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚及脏腑功能衰退，抵抗病邪能力差，气虚则畏寒，肢冷、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，血虚可见面色无华、萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘、心悸、精神恍惚等等。气血不足属于气血同病，气血亏虚则使形体失养，可以见到神疲乏力、气短懒言、面色淡白或者萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠，舌淡脉弱等等症状。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
引起经期腹痛的原因有很多，常见的有：一、子宫颈狭窄；二、子宫发育不良或者是子宫发育不佳；三、子宫的位置异常，比如极度的后屈或者是前屈；四、精神神经因素可以导致妇女对疼痛的过度敏感；五、遗传因素，就是指女儿的痛经与母亲的痛经有一定的联系；六、内分泌的因素，可以导致月经期的腹痛；七、子宫内膜以及月经血中前列腺素含量增高；八、子宫的过度收缩；九、子宫的不正常收缩；十、妇科性的疾病，比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌腺症、子宫肌瘤、子宫内放置节育器；十一、少女初潮心理压力过大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮等等；十二、经期的剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等等；最后一种少见的原因是空气中的某些工业或者是化学性质的气味刺激，比如汽油或者香蕉水等等，都可能会引起痛经。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
这里我们讲的更年期也是指的女性的更年期。从现实当中，有不少人认为，更年期就是指绝经期，实际上更年期和绝经期是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。绝经期之前，已经存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大概是2到4年，在不同的人长短不一样，称为绝经前期。绝经之后，卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2到3年，有时可长达6到8年，甚至更长，所以更年期是绝经前期，绝经和绝经后期的总和，因此，有学者称之为围绝经期。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
手足冰冷常见于体型太过瘦弱的女生，也可见于患者血糖血压太低，以及工作压力过大，衣物不够保暖，或者在天气寒冷以及长时间待在冷气房中，造成血流量减少，血行速度减慢，都会出现手足冰冷的情况，另外还可以见于神经功能紊乱以及甲减的患者。病态情况下，可以见于心脏衰弱、心力衰竭、贫血、人体血管收缩、血液回流能力减弱，都可产生手足冰凉的情况。传统医学认为，脾肾不足而出现的气虚、血虚、阳气不足都会造成血液运行不畅，血液量不足，从而导致一年四季都出现手足冰冷的情况。