文章目录空手道怎么练手刀1、空手道怎么练手刀 手刀是格斗招式,把你的手当成刀,常见的刀刃在小指一侧,不过拇指内收食指一侧也蛮好用的。下面你就劈就是了,一般轨迹是平的,内侧打击或者外侧打击,但为了实战各个角度的打击都应该熟练。 想练好手侧刀就得先练好内挡,然后去习惯没事就找个硬东西去劈,倒不用太使劲,关键是把手练硬朗就行,而且攻击时速度要快。一开始不要击打物体,先空击。多体会蹬地转腰的发力,手臂放松,象柔软的鞭子一样。当能够做到发力干脆利落,听见“嗖”的风声,就差不多了。可以开始击打物体。遵照由轻(发力轻是为了保证动作的正确性。沙袋轻是为了不影响动作的运行轨迹)到重(重击不可过多也不可过早进行,不然容易练僵。沙袋重就要发力干脆,更加放松,将力量透进去)由慢到快的原则进行。 最后,可以参考铁砂掌的训练方法。 2、练习空手道的禁忌 2.1、在训练场里接到教练的指示的时候应立即做出反应并行动。不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。未得教练允许得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过，应在排列之后方离去。 2.2、练习空手道的禁忌第二点便是要尊称教练的职衔,比如老师等。 2.3、道场内不可饮食,吸烟或咀嚼香口胶。 2.4、当进入或离开道场时,须面向道场行礼,这象征对道场及道场上学员之尊敬。 2.5、当迟到进入道场时,应先在道场后旁面向后方跪坐,直至教练允许进场,方可站立,然后面向前方行礼。 2.6、练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。 3、空手道基本功有哪些 3.1、基本功 空手道作为一种武术,其对于身体的素质还是有一定要求的,所以基本功是必不可少的练习前提,通过对体能、柔韧性、力度、敏捷度、协调性等方面的练习来奠定基本功,具体练习方法包括:长跑、压腿、劈腿、马步、跳绳、单脚站立、站立、俯卧撑等,另外还包括一些拳击、掌击、关节击等抗击打训练。 3.2、攻击法 空手道的攻击方法简单说就是:打、撞、踢三种,所有的攻击方式都是用手和腿来完成,手的攻击包括正击、反击、钩击、马步站立击、横推山、双手击,而腿部的攻击分别是前踢、后踢、侧踢、上踢、旋转踢、腾空踢等,这些都是最基本的攻击招式,每一招都需要扎实的基本功以及身体的力量和技巧。 3.3、防御法 防御方式也称为招架方法,包含上接招、下接招、侧面接招、双腿移动接招、手刀接招、臂接招、双手接招、十字接招等。防御方法最为重要,因为稍不小心就可能接不到招,导致防御失败,很容易受伤。 练习空手道的好处1、空手道的健体作用不言而喻。 其动作中的各种拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。 2、空手道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。 3、空手道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉; 此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。 4、空手道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。 通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,让少儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现,空手道竞赛时讲究“寸止”,所以要做到自律、控制。 空手道名称由来空手道是日本传统格斗技结合唐手发展出来的。日本传统武术结合唐手,形成了“からて(karate)”。 唐手区别于空手,空手道是后期才形成的。空手道原称“からて(karate)”,据传说“からて(karate)”原本没有汉字表记。根据船越义珍(容宜仁)的说法“から(kara)!”一词的含义不明。而唐手可以解释为“唐手”系因为该武术系由唐人(中国人)的武术发展而成。 唐手的原型我们可以从空手道中去观察,近古及现代的空手道已不同于唐手,原因是其中融入了日本九州、本州的格斗技,使人觉得空手道与中国武术有部分差别。但是空手道还有一部分技巧是来源于中国的鹤拳。 唐手大概是由唐朝时由唐朝使者带往日本九州、琉球地区,结合当地武术发展出来的。空手道则是唐手结合日本武道发展出来的。 |
