文章目录散打怎么练习组合拳攻击1、散打怎么练习组合拳攻击 左直拳—右直拳 动作用途:左直拳用于引诱及扰乱对手.紧接右直拳重创对手。此组合中左、右直拳主攻对手头部。 左直拳—右上勾拳 动作用途:左直拳佯攻对手头部,右上勾拳重击对手腹部。 注意:右手勾拳属近距离拳法,在左直拳佯攻后,对手作出防守动作之时。迅速贴近用右上勾拳攻击。速度一定要快。 左直拳—右摆拳 动作用途:左直拳佯攻对手头部正面,右摆举重击对手头部侧面.对手左侧手落下防直拳时,则右摆拳攻击其头部左侧更易得手。 左直拳—右鞭拳 动作用途:左直拳用以扰乱对手,再迅速插步以右鞭拳猛击其头部。实战中要掌握好距离及角度。 左弹拳—右直拳 动作用途:左弹拳佯攻对手头部以迷惑对手,紧接右直拳重击其头部。 左弹拳—右摆拳 动作用途:左弹拳扰乱对手,再迅速以右摆拳重击对手头部侧面。 左弹拳—右上勾拳 动作用途:左弹拳用于引诱及佯攻对手头部,紧接用右上勾拳重创其头部或腹部。 左摆拳—右鞭拳 动作用途:左摆拳攻击对手头部侧面,借助左摆拳的身体惯性,迅速插步转身以右鞭拳重创对手。 左摆拳—右摆拳 动作用途:以左、右摆拳连续重击对手头部侧面。
2、散打的特征 散打,又称散手,是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目,它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗,用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击,主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法,在格斗中讲究出其不意,不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。 3、散打的段位有哪些 段前级 青熊猫、银熊猫、金熊猫。 初级段 一段(青鹰)、二段(银鹰)、三段(金鹰)。 中级段 四段(青虎)、五段(银虎)、六段(金虎)。 高级段 七段(青龙)、八段(银龙)、九段(金龙)。 练散打有什么好处1、培养竞争意识散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以,两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。
2、健体防身散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习,掌握自身防卫的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。 3、锻炼意志散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先,在公立训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的酸痛,从不适应到适应,是一个艰难的过程。其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识。通过多年的散打训练,能培养出顽强拼搏的意志品质。 散打入门注意事项1、在学习这一武术之前一定要做好准备工作,在练习散打之前,准备环节不容忽视,可以通过跑步等运动使身体活动起来。其次压腿是训练课中不可缺少的首要环节,因此大家学习的时候一定要对腿部进行很好的锻炼,这样才能避免关节和肌肉受伤。
2、放松肌肉、加强练习。再练习散打运动的规程中,腰部是非常重要的部位,也是人体最容易受伤的部位,同时腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习。 3、注意力集中。在练习散打的过程中注意力一定要高度集中,这样才能更好地练习。 4、在练习散打的时候一定要注意自己的反应能力,反应能力锻炼出来了,再进行实战练习,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养学生的信心。。 |
