戒烟焦虑怎么缓解

发布时间：2023-09-03 07:19 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E4%BF%9D%E5%8D%8E'>张保华</a>  
解读医师：张保华  
首都医科大学附属北京安定医院/精神科 / 主任医师

　　戒烟焦虑通常是由于长期吸烟导致机体受到香烟中尼古丁的刺激，一旦刺激缺失会引起戒断反应，引起相关现象，可以使用心理治疗及药物治疗帮助缓解。

　　一、心理治疗

　　1.松弛疗法

　　可以运用自己的想象力，通过自我暗示，使自身处于轻松愉快的生活情境中，减轻焦虑、紧张的情绪。并且可以通过轻音乐、阅读等方式转移注意力，放松心情。

　　2.认知疗法

　　通过影视、图片、书籍等多种方式，帮助患者充分认识到吸烟对于自己及他人的危害，改变患者对于吸烟的观点，从而达到改变患者情绪及行为。

　　二、药物治疗

　　若是患者戒烟后出现了严重的戒断反应，患者可遵医嘱使用酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮缓释片等药物，抑制患者对于吸烟的欲望，帮助戒烟，缓解心理症状。

　　戒烟需要长期坚持，患者在日常生活中需避免接触二手烟，增加社交活动，转移注意力。若出现恶心、失眠等表现，需及时就医，避免不适加重。

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