解读医师：张忠浩
首都医科大学附属北京友谊医院/儿科 / 主任医师
5岁孩子需要适当摄入富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含糖分的食物等，必要时还需口服含维生素C的药物、含钙的药物、含锌的药物、含钾的药物、含益生菌的药物等，以补充相应的营养，具体情况如下：
一、食物
1、富含蛋白质的食物
家长日常可以给孩子多吃含有蛋白质的食物，从而补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉、虾肉等，可以维持机体功能的正常运转。
2、富含维生素的食物
孩子平时可以增加新鲜水果、蔬菜的摄入，如西梅、火龙果、柚子、橙子、苹果、香蕉、草莓、小白菜、西兰花、油麦菜等，能够补充维生素，增强体质。
3、富含微量元素的食物
家长还可以适当给孩子吃木耳、香菇、银耳等含有微量元素的食物，能够提高免疫力，降低患病几率。
4、富含膳食纤维的食物
部分孩子可能会经常便秘，此种情况下可以多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、裙带菜、芹菜、荞麦等，有助于预防和改善便秘。
5、富含糖分的食物
对于有过低血糖史的孩子，应该适当食用富含糖分的食物，如蜂蜜、甘蔗、熟甘薯、果汁等，能够帮助维持血糖稳定，避免再次出现低血糖。
二、药物
1、含维生素C的药物
如果孩子体内缺乏维生素C，可以遵医嘱口服维生素C片、维生素C泡腾片等药物，进而补充足够的维生素C。
2、含钙的药物
当孩子缺钙时，需要在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、牡蛎碳酸钙片等药物进行补钙，有助于促进身体发育。
3、含锌的药物
部分孩子可能缺锌，此种情况下应该遵循医生建议使用硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌片、葡萄糖酸锌颗粒等药物达到补锌的目的，以帮助维持正常食欲。
4、含钾的药物
孩子缺钾时容易出现四肢无力、厌食、恶心、腹胀等症状，需要积极遵医嘱口服双氯芬酸钾片、枸橼酸钾颗粒、枸橼酸钾缓释片等药物，以缓解不适症状。
5、含益生菌的药物
部分孩子肠道内可能会缺少益生菌，应该在医生指导下服用含益生菌的药物，如双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、酪酸梭菌等，起到补充益生菌的作用，维持肠道菌群平衡。
家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食、厌食，以免引起营养不良，导致生长发育迟缓。若严重缺乏营养，需要积极带孩子就医治疗，避免预后不良。
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