肝病养生十节操第一节叩头

发布时间:2023-08-25 18:52 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E7%89%A7%E5%A9%B5'>李牧婵</a>  
讲解医师:李牧婵  
首都医科大学附属北京中医医院肝病科 / 住院医师
大家好,今天来向大家介绍一下肝病养生十节操。肝病养生十节操是由肝病泰斗关幼波教授的弟子,北京中医医院副院长徐春军教授,根据关幼波教授多年的养生经验总结并编制而成的。这套养生操具有动作简单易学,长期坚持具有强身健体的效果。本养生操一共十节,下面分节向大家介绍。今天来向大家介绍一下,肝病养生十节操中的第一节叩头。首先全身站立,两手握空拳,以腕关节为中心,手指向头部轻轻进行叩击,要把双手放在前发际线上,然后向头顶,向枕部进行轻轻的叩击,叩到后发际线停止,然后再从后发际线向头顶部、向前发际线进行叩击,叩到前发际线停止,这就是我们所说的一次。那么大家会问这个叩头运动进行多少次比较合适呢?这个进行多少次是因人而异的。如果您在叩头这项运动当中感觉到了疲乏,您就可以停止了。我们建议每人每天进行50次这样的运动是比较合适的,头部具有许多的经穴,通过叩头这项运动,可以起到调节全身气血的作用,长期坚持可以强身健体,对脑力劳动者以及慢性肝病的患者都是非常适宜的。好,叩头这项运动,今天就向大家介绍到这里。

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