脂肪肝如何锻炼

发布时间:2023-08-25 18:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E9%9B%85%E6%99%B6'>王雅晶</a>  
讲解医师:王雅晶  
哈尔滨市传染病医院传染科 / 主任医师
脂肪肝患者应该增加运动,养成运动的好习惯,力争做到能站不坐,能走不站,能快不慢,活动时能长不短,大步快走或者是骑自行车上下班是最好的锻炼方式,但是应该注意安全,并避免过度劳累。根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上中等量的有氧运动,并持之以恒,同时还应该避免久坐少动的不良习惯。
要纠正不良的饮食习惯,一日三餐要定时适量,早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐大半饱,避免吃得多、吃得快,吃零食、甜食、宵夜,及碳酸料当水喝等不良习惯,避免高能量、高脂饮食。

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