骨质疏松的保健方法

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E5%BC%BA'>王强</a>  
讲解医师:王强  
聊城市人民医院骨科 / 副主任医师
骨质疏松的保健:一、注意加强体育锻炼,因为很多骨质疏松的患者,都是因为不注意体育锻炼造成。适当的体育锻炼有助于预防骨质疏松的发生,因为人体骨骼系统的功能就是负重和运动,所以人体体育活动越多,肌肉组织就越发达,承受重量的骨骼也就越强壮,所以充足的户外锻炼能够有效的预防骨质疏松,使人体接受充足的日光照射,有利于维生素D的合成,维生素D的作用是促进人体对钙、磷等物质的吸收。二、应该合理的饮食,注意补充充足的钙质,日常生活中含钙量较高的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮、海产品以及粗粮、芝麻等。三、应该养成良好的生活习惯,在日常生活中避免烟酒的摄入。

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